Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und Lebensfreude

11. Wenn der Körper für die Seele spricht – Psychosomatik verstehen

Wenn die Seele weint und der Mund schweigt, dann spricht der Körper.
In dieser Folge verbinde ich meine beiden Herzensthemen: meine Arbeit als Schmerztherapeutin und meine Arbeit als Expertin für Erschöpfung und nachhaltige Heilimpulse.
Es geht um Körpersprache, aber nicht die, die wir bewusst zeigen, sondern die, die unser Körper übernimmt, wenn uns die Worte fehlen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie dein Körper unausgesprochene Gefühle kommuniziert
Warum Symptome wie Verspannungen, Schlafstörungen, Panikattacken oder Herzrasen oft Botschaften deiner Seele sind
Wie Emotionen und Atmung zusammenhängen und wie du darüber wieder ins Gleichgewicht kommst
Eine kraftvolle 3-Fragen-Übung, die dir hilft, wieder bei dir anzukommen
Die 3 Fragen für dich:
Wie geht es meinem Herzen?
Wie fühlt sich mein Körper an?
Was möchte mein Verstand heute?
Diese einfache Praxis hilft dir, deine innere Stimme wiederzufinden, deine Emotionen wahrzunehmen und dich selbst besser zu verstehen.
💛 Besonders wertvoll für dich, wenn du:
dich erschöpft fühlst und nicht weißt, woher es kommt
körperliche Symptome hast, für die es keine medizinische Erklärung gibt
das Gefühl hast, zu funktionieren statt zu leben
lernen möchtest, deinem Körper wieder zuzuhören
Gib deinen Emotionen Selbstbewusstsein. Löse dich von dem, was du nicht mehr brauchst. Und komme zurück zu dir.
🌿 In der Folge erwähnte Kurse:
BreatheSense – Atemarbeit für mehr LebensenergieLerne, wie dein Atem deine Emotionen harmonisiert:👉 https://lebensleicht-akademie.de/atemuebungen-breathwork-kurs/
 
EmotionFlow – Deine Emotionen ins Gleichgewicht bringenGib deinen Emotionen Selbstbewusstsein:👉 https://lebensleicht-akademie.de/emotionflow/
 
SoulFlowSanfte Bewegung, um wieder ins Spüren zu kommen:👉 https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/
🎄 Zwischen den Jahren – Dein 7-Tage-Wellnessprogramm
Gerade jetzt, in der Zeit zwischen den Jahren, ist es so wichtig, bei dir anzukommen. Nimm dir diese Zeit bewusst für dich – mit unserem 7-Tage-Programm für Körper, Geist und Seele:👉 https://lebensleicht-akademie.de/zwischen-den-jahren/
🌿 Mehr von Lebensleicht:Website: www.lebensleicht-akademie.deInstagram: @lebensleicht.jetzt

10. Warum du dich selbst nicht mehr hörst und wie du es änderst

In dieser Folge begleitet dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie. 
Viele wissen heute kaum noch, was sie brauchen. 
Sie verlieren sich in Selbstkritik. Sie überhören ihre eigenen Bedürfnisse. Sie sprechen tagsüber hart mit sich und fragen sich erst abends, warum sie so erschöpft sind.
Katharina erinnert dich daran, wie heilsam es sein kann, dir selbst wieder Gehör zu schenken. Sie zeigt dir, wie du über achtsame Bewegung, bewusste Momente der Ruhe und kleine Abendrituale eine echte Verbindung zu dir aufbaust.
Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen. Du lernst, freundlicher mit dir zu sprechen. Du lernst, deinen inneren Raum wieder wahrzunehmen.
Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich selbst nicht länger zu übergehen. Du darfst spüren, was in dir lebendig ist. Du darfst Klarheit finden. Du darfst deinen Weg in deinem Tempo gehen.
🎧 Jetzt reinhören und deinem inneren Kompass wieder näherkommen.

9. Im Herbst - Eine Fantasiereise zu innerer Stärke

Der Herbst ist da, mit all seiner Farbenpracht, seiner Tiefe und seiner leisen Einladung, loszulassen.
In dieser besonderen Folge nimmt dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie, mit auf eine Fantasiereise durch den Wald.
 
Dorthin, wo Stille, Geborgenheit und Kraft miteinander verschmelzen.
 
Während draußen der Wind durch die Äste streicht und die Blätter tanzen, findest du in dir Ruhe, Stabilität und neue Energie.
 
Du darfst Altes loslassen, Belastendes abgeben und spüren, wie tief deine Wurzeln tragen, auch wenn um dich herum der Sturm tobt.
 
Diese geführte Fantasiereise hilft dir, dich mit der Kraft der Natur zu verbinden, wieder in Balance zu kommen und dich geerdet und sicher zu fühlen, mitten im Wandel der Jahreszeit.
 
💛 Für alle, die den Herbst nicht nur sehen, sondern fühlen wollen.

8. Wer warst DU?

Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist, ganz tief in deinem Inneren?
In dieser berührenden Folge nehme ich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst.
Diese Episode ist keine einfache Geschichte, sie ist ein Spiegel.Ein Weckruf.Ein zärtliches Erinnern daran, wer du warst, bevor das Leben dich geformt, gezähmt und überlagert hat.
Ich spreche über das, was unter all den Schichten liegt:
dein Strahlen, das du irgendwann verloren glaubtestdeine Träume, die du einst so klar gesehen hastden Mut, der tief in dir darauf wartet, wieder zu erwachen
Sie erinnert dich daran, wie sich das Leben anfühlt, wenn du wieder ehrlich zu dir selbst bist, wenn du dich traust, loszulassen, was dich beschwert und deinen Weg aus ganzem Herzen zu gehen.
 
💛 Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dich irgendwo auf dem Weg verloren zu haben und bereit bist, dich wiederzufinden.

7 Lebensleicht.Jetzt. in Weil der Stadt

🎧 Unsere erste gemeinsame Podcastfolge voller Gefühl & ehrlicher Einblicke
Zum ersten Mal sitzen wir – Kathi & Roland – zusammen am Mikrofon und nehmen dich mit hinter die Kulissen von Lebensleicht.Jetzt. 
Wir erzählen, wie alles entstanden ist, warum wir mit einer simplen Frage voller Mut auf die Betriebe in Weil der Stadt zugegangen sind und wie uns dabei so manches ganz anders erwischt hat, als wir dachten.
Es wurde sehr emotional: 
Wir haben uns gegenseitig die Frage gestellt: 
„Was bedeutet für dich lebensleicht?“ und gemerkt, wie tief diese Frage wirklich geht. 💛
Roland hat mit seiner Stimme gekämpft, wir haben beide Tränen zurückgehalten (die man zum Glück nicht hört 😉) und genau das macht diese Folge so besonders.
Außerdem stellen wir uns und unsere Kurse vor und laden dich herzlich ein:
👉 Teile mit uns, was dir lebensleicht bedeutet. Deine Gedanken berühren nicht nur uns, sondern auch unsere Community.
Hör rein, fühl mit uns und entdecke, was „lebensleicht“ alles heißen kann.
Schaue gerne auf www.lebensleicht-jetzt.de vorbei oder folge uns bei Insta unter http://instagram.com/lebensleicht.jetzt oder auf Facebook unter http://facebook.com/lebensleicht.jetzt/ 

6. Entzündungen, wenn der Körper Alarm schlägt

🔥 Entzündungen,  wenn der Körper Alarm schlägt 🔥
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft, ob wir es merken oder nicht: Entzündungen.
Manchmal sind sie sichtbar, zum Beispiel als Rötung oder Schwellung. Oft aber sind sie still und leise, und genau diese unterschwelligen Prozesse können uns über Jahre Energie rauben und unser Wohlbefinden beeinflussen.
 
Ich erkläre dir:
warum Entzündungen kein Feind sind, sondern ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers.
welche Alltagsfaktoren stille Entzündungen fördern können.
welche kleinen Schritte dir helfen, dein Gleichgewicht wiederzufinden.
Außerdem erzähle ich dir von meinen eigenen Erfahrungen: Wie ich in stressigen Zeiten schneller erschöpft war und wie mir kleine Rituale, wie ein wärmendes Frühstück oder bewusste Atempausen, geholfen haben, wieder in Balance zu kommen.
👉 Und ich erzähle dir von unseren neuesten Angebot, der Lebensleicht-Akademie.
Hier findest du ein wundervolles Angebot rund um mentale Gesundheit. Wir sind ein Team von ganz ganz tollen Kursleiterinnen und Kursleitern, die alle mit Leidenschaft für ihr Thema brennen und dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stärke und Lebensfreude begleiten.

5. Immer müde? Vielleicht braucht deine Kraft eine neue Richtung!

Warum bin ich ständig müde obwohl ich doch schon alles richtig mache?
In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam einer Frage nach, die viele Menschen bewegt vielleicht auch dich. Du schläfst genug, isst gesund, bewegst dich regelmäßig… und fühlst dich trotzdem erschöpft, ausgelaugt oder innerlich leer?
Dann ist diese Folge für dich. 
💛 Ich lade dich ein, der stillen Sprache deiner Müdigkeit zuzuhören, jenseits von Diagnosen, Checklisten und Kaffee.
Du erfährst:
Warum Müdigkeit mehr ist als ein körperliches Symptom
Wie dein Rhythmus, deine Ernährung und deine Organe zusammenspielen
Welche Rolle dein emotionales Gleichgewicht dabei spielt
und was die Naturheilkunde aus TCM, Ayurveda, Hildegard-Medizin & Co. dir heute schenken kann
✨ Ich zeige dir liebevolle Wege, wie du deine Energie zurückfindest, nicht durch Leistung, sondern durch Verbindung.
Denn manchmal ist Müdigkeit kein Zeichen von Schwäche.
Sondern ein stiller Ruf deines Körpers, zurück zu dir selbst.
🎧 Hör rein und entdecke, wie kleine Rituale, Wärme und Achtsamkeit dich wieder in deine Kraft bringen können.
Alles LiebeDeine Kathi

4. Darmbalance = Nervenbalance

🎧 Darmbalance = Nervenbalance: Warum dein Bauch dein bester Freund ist (oder manchmal dein lautester Kritiker)
 
In dieser Folge von Lebensleicht nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das oft unterschätzt wird und doch so viel in dir bewegt: Dein Bauch.
 
Dein Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Er ist dein emotionales Zentrum, dein stiller Dirigent, dein Bauchhirn und eng mit deinem Nervensystem verbunden. Gemeinsam schauen wir uns an, warum dein Bauch so sensibel auf Stress reagiert, wie er mit deinen Gedanken spricht und welche kleinen, liebevollen Rituale ihn wieder in Balance bringen.
 
💛 Du erfährst:
warum dein Darm mehr fühlt, als du denkst
wie dein Bauch und dein Nervensystem miteinander kommunizieren
welche leisen Signale dein Darm sendet, wenn er überfordert ist
Und ich lade dich herzlich ein zu meiner Darmwohl-Woche – deinem sanften Onlinekurs für mehr Bauchgefühl, Ruhe und Verbindung. Die ersten 20 Käufer bekommen mit dem Gutscheincode BG50 sogar 50 € Rabatt!
🌿 Mehr dazu findest du hier:👉 https://lebensleicht.katharina-hopfner.de/bauchgefuehl
 
✨ Hör rein, verbinde dich mit deinem Bauch und entdecke, wie viel leichter dein Leben wird, wenn er wieder im Takt ist.
 
Alles LiebeDeine Kathi

3. Deine Kraftwerke brauchen dich - Warum gesunde Mitochondrien dein Leben verändern können

Deine Kraftwerke brauchen dich - Warum gesunde Mitochondrien dein Leben verändern können
Fühlst du dich oft müde, trotz ausreichend Schlaf? Spürst du eine tiefe Erschöpfung, die sich mit Blutwerten allein nicht erklären lässt?
Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Mitochondrien zu werfen, die kleinen Kraftwerke deiner Zellen, die so viel mehr beeinflussen, als uns oft bewusst ist.
In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Anna, einer Patientin, die - wie viele - von außen „funktionierte“, aber innerlich ausgebrannt war.
Du erfährst:
Was Mitochondrien wirklich sind und wie sie dein Energielevel beeinflussen
Welche Ursachen deine Zellkraftwerke schwächen können, von Dauerstress bis Ernährung
Wie Anna Schritt für Schritt aus dem Erschöpfungstief herausfand
Und wie auch du deine Energiequellen wieder aktivieren kannst, ganz sanft und alltagstauglich
 
Ich teile mit dir konkrete Tipps für Ernährung, Bewegung, Atmung und Selbstfürsorge, die dich dabei unterstützen können, neue Kraft zu schöpfen, auf Zellebene.
 
✨ Du bist nicht „nur müde“. Du bist vielleicht einfach leergetankt. Und dein Körper ruft nach dir.
 
📩 Komm in meine geschützte Facebookgruppe „Raus aus der Erschöpfung“:
👉 https://www.facebook.com/groups/1040708831154836
 
Du darfst neue Wege gehen. Für dich. Für dein Leben.
 
Von Herz zu HerzDeine Kathi 💛

Kostenlose Audioreise für Reiterinnen und Reiter „Einatmen. Ausatmen. Ankommen.“

Diese AudioReise ist dein sanfter Einstieg in eine neue Art des Reitens, achtsam, verbunden und ganz bei dir.
Wenn du gestresst in den Stall kommst, noch nicht ganz angekommen bist oder dein Kopf voll ist, hilft dir diese kurze Reise dabei, bewusst loszulassen.
Du darfst atmen. Spüren. Dich führen lassen.
Und erkennen: Du musst nichts leisten, du darfst einfach sein.
 
💛 Diese Folge ist ein liebevolles Geschenk von mir an dich, kostenfrei und unabhängig vom Hauptprodukt.
Wenn sie dich berührt, wartet eine komplette Serie von 50 weiteren AudioReisen für Reiterinnen & Reiter auf dich:
Achtsam, stärkend und voller Verbindung für mehr innere Ruhe und Leichtigkeit im Sattel.
 
👉 Hier findest du alle Infos zur Serie:
www.katharina-hopfner.de/50-audioreisen-fuer-reiterinnen-reiter
Mit Liebe gesprochenfür dich & dein Pferd.
Deine Kathi